Las claves para tener un abdomen marcados
Uno de los músculos más controversiales en su desarrollo es el abdomen, existe mucho uso de información que en casos no es correcta, debemos tomar en cuenta esto:
Debes controlar tu dieta para que estos músculos estén visibles, nunca se verán si no tienes un porcentaje de grasa bajo.
Aprende a manejar la saciedad y el hambre, toma agua para que no estes comiendo a cada rato, café y otros snacks son de ayuda, bajos en calorías
Añade ejercicios multiarticulares, estos trabajan tu abdomen como músculo estabilizador; sentadillas y peso muerto serían buena opción.
El abdomen también es un músculo, debes entrenarlo al menos 2 veces por semana de forma directa, 20 minutos al final de la rutina está más que perfecto, prueba con planchas y elevaciones de pierna.
Recuerda que obsesionarte y entrenarlos todos los días NO HARÁ que se definan más rapido, comer BIEN sí, la dieta determina qué tan rápido o lento logres este proceso, LOS ABDOMINALES SE CREAN EN LA COCINA Y CRECEN EN EL GYM
