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Las claves para tener un abdomen marcados
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Uno de los músculos más controversiales en su desarrollo es el abdomen, existe mucho uso de información que en casos no es correcta, debemos tomar en cuenta esto:
Debes controlar tu dieta para que estos músculos estén visibles, nunca se verán si no tienes un porcentaje de grasa bajo.
Aprende a manejar la saciedad y el hambre, toma agua para que no estes comiendo a cada rato, café y otros snacks son de ayuda, bajos en calorías
Añade ejercicios multiarticulares, estos trabajan tu abdomen como músculo estabilizador; sentadillas y peso muerto serían buena opción.
El abdomen también es un músculo, debes entrenarlo al menos 2 veces por semana de forma directa, 20 minutos al final de la rutina está más que perfecto, prueba con planchas y elevaciones de pierna.
Recuerda que obsesionarte y entrenarlos todos los días NO HARÁ que se definan más rapido, comer BIEN sí, la dieta determina qué tan rápido o lento logres este proceso, LOS ABDOMINALES SE CREAN EN LA COCINA Y CRECEN EN EL GYM