Tipos de whey protein
La proteina Whey es uno de los suplementos más populares en el mundo del fitness y pese a muchas preguntas y confusiones decidimos explicarles las diferencias de whey que puedes adquirir en el mercado actual. En este caso podemos encontrar las concentradas, aisladas e hidrolizadas: Concentrado: Nos dejamos llevar por su nombre y asumimos una mayor concentración de proteínas, lo cual es un error ya que muchas veces la misma puede variar entre el 40-80% en la composición del producto, (El resto estaría compuesto de lactosa y grasa proveniente de la leche).
Diferencia pérdida de peso y pérdida de grasa
Un error de muchos es siempre llevarse del peso, muy común pero NO, dos personas que por ejemplo midan y pesen lo mismo, una podría ser obesa y la otra podría ser musculosa, delgada o definida. El peso simplemente indica que tienes determinada cantidad de masa corporal, pero sin saber si la mayoría de esa masa es músculo o es grasa. Por eso no debes enfocarte en bajar de peso ❌, debes enfocarte en perder GRASA, lo cual obviamente te hará bajar de peso, ya que la grasa pesa Un trabalengua.., Pero