Planifica tus desayunos para ganar masa muscular
Para aumentar músculos o tonificarlos, no solo depende de los ejercicios que hagas, lo que comes también influye, SOBRE TODO si entrenas por la mañana.. El desayuno es la comida más importante, este determinará cómo se comportará nuestro cuerpo el resto del día, básico que debes combinar los 3 macronutrientes: proteína, carbohidratos y grasas saludables. Así que aquí te brindamos opciones de ellos: ▪︎Como fuente de proteína utiliza huevos, yogurt griego, jamón de pavo/pollo, tuna, sardinas o un batido con tu proteína en polvo. ▪︎Como fuente de carbohidrato utiliza la avena, granola integral, tortilla/pan
VERDADES DEL FITNESS QUE CASI NADIE SABE
Preguntas van y preguntas vienen, muchas personas tienen dudas sobre estos conceptos, así que presta atención. HACER ABDOMINALES NO TE DARÁ UN ABDOMEN DEFINIDO, esto lo vas a lograr con un ajuste en tu dieta donde bajes en % de grasa corporal, aunque claro, entrenar este músculo igual te dá un sin número de cosas muy positivas.🏆 LOS CARBOHIDRATOS EN LA NOCHE NO ENGORDAN, todo va a depender del número de calorías que ingieras durante el día completo, los alimentos poseen las mismas propiedades no importa la hora del día. NO EXISTEN