Diferencia pérdida de peso y pérdida de grasa
Un error de muchos es siempre llevarse del peso, muy común pero NO, dos personas que por ejemplo midan y pesen lo mismo, una podría ser obesa y la otra podría ser musculosa, delgada o definida.
El peso simplemente indica que tienes determinada cantidad de masa corporal, pero sin saber si la mayoría de esa masa es músculo o es grasa. Por eso no debes enfocarte en bajar de peso ❌, debes enfocarte en perder GRASA, lo cual obviamente te hará bajar de peso, ya que la grasa pesa
Un trabalengua.., Pero te lo explico mejor:
▫️Debemos enfocarnos en cuidar nuestra masa muscular al momento de buscar perder grasa, pues es inevitable perder músculo en una dieta baja en calorias; por lo que sí debemos hacer es LLEVAR Y MANTENER una ingesta alta en proteinas,
BAJAMOS la ingesta calórica, SUBIMOS la ingesta proteica.👌🏻
👉🏻Ésa es la secuencia que importa:
✔Perder grasa y así perder peso, ❌ NO perder peso y así perder grasa,
▪︎Porque podrías estar bajando de peso perdiendo músculo y nada de grasa.., Así que pendiente con eso. Enfóquense en perder GRASA✔️
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ENVIALE A TU PANA Y HAZLE SABER ESTA INFORMACIÓN PARA QUE PIERDA SU GRASITA.🤙🏻
