¿Sabias que comer grasa no hace que acumules grasa?
La grasa también es parte de los macronutrientes que necesitamos para vivir asi como las proteinas y carbohidratos. Como 1g de grasa aporta 9 calorias, mientras que los carbohidratos y proteinas solo aportan 4 calorías por gramo, se ha creido que engordan más. Pero esto no es así.
Se trata de siempre comer balanceado, lo que necesitamos, no comer mas NI comer menos. Solo cumplir con nuestros requerimientos es suficiente, si consumimos menos grasa de la que requerimos nos ocasiona problemas metabolicos, ademas de la perdida de masa muscular🤕👎. Así como también comer mas de la que necesitamos no hara almacenarla como grasa corporal.
Entonces, ingerir grasas no es lo que te hará almacenarlas, sino los excesos, todo gira a tratar de siempre mantener un equilibrio en lo que ingerimos.
