Cuidado con el EFECTO REBOTE
El efecto rebote ocurre cuando haces dietas extremistas mal diseñadas donde pierdes o ganas mucho peso en poco tiempo ⏰📉, lo que ocasiona que luego lo recuperes o lo pierdas rápidamente al abandonar la dieta.
Verán, el cuerpo humano no es capaz de acostumbrarse a cambios tan repentinos, cuando subimos o bajamos de peso usando cualquier tipo de atajo sin ninguna supervision, esto suele pasar en la mayoría de los casos.
¿Por qué ocurre?
Porque es imposible que pierdas tanta grasa en tan poco tiempo o ganes tanta masa muscular tan rápido. En estos casos la mayoría del peso que pierdes es MASA MUSCULAR.
La masa muscular es tejido metabólicamente activo, lo que quiere decir que este gasta calorías sólo por existir. Al perder músculo tu metabolismo se hace más lento, haciendo que subas de peso más fácilmente 📈. Al final terminas recuperando en GRASA lo que perdiste en MÚSCULO, con el mismo peso inicial (o más), aveces hasta un 20% pero con mayor flacidez. NO VALE LA PENA!
Procura siempre ir al paso, escalón tras escalón, y si das saltos grandes tienes que aguantar el de atrás pa’ lante.
