Sudar no es perder grasa
Se ve mucha gente en el Gym con 3 abrigos puestos mientras hacen cardio dique "para quemar más grasa", NO ME HAGA ESO. El sudor sólo es un mecanismo de auto-regulación de nuestra temperatura corporal. NO significa perder grasa Así que deja de coger calor innecesario y de meterte al sauna luego de entrenar, no te servirá de nada..
¿Por cuánto tiempo debo entrenar?
Una de las preguntas más frecuentes y con muchísimos tabúes, ¿Por cuánto tiempo debo entrenar?.., no tiene una respuesta exacta ya que todos tenemos diferentes tipos de cuerpo y todos reaccionan de manera diferente. Un entrenamiento de 10 minutos es muy poco para ver el progreso, sólo te servirá como un cardio de calentamiento. 20 minutos nos sirven sólo para hacer CARDIO HIIT, cardio con intervalos agregándole el factor tiempo y descanso de manera exacta, efectivo para la oxidación de grasa. 30 minutos es suficiente si tu entrenamiento de verdad es intenso, un
Diferencia pérdida de peso y pérdida de grasa
Un error de muchos es siempre llevarse del peso, muy común pero NO, dos personas que por ejemplo midan y pesen lo mismo, una podría ser obesa y la otra podría ser musculosa, delgada o definida. El peso simplemente indica que tienes determinada cantidad de masa corporal, pero sin saber si la mayoría de esa masa es músculo o es grasa. Por eso no debes enfocarte en bajar de peso ❌, debes enfocarte en perder GRASA, lo cual obviamente te hará bajar de peso, ya que la grasa pesa Un trabalengua.., Pero