Sudar no es perder grasa
Se ve mucha gente en el Gym con 3 abrigos puestos mientras hacen cardio dique "para quemar más grasa", NO ME HAGA ESO. El sudor sólo es un mecanismo de auto-regulación de nuestra temperatura corporal. NO significa perder grasa Así que deja de coger calor innecesario y de meterte al sauna luego de entrenar, no te servirá de nada..
¿Cuánto cardio debo hacer?
Cuando queremos esforzarnos en el gimnasio para quemar calorías extras, perder peso y tonificar, hay que tener un plan en mente. Pero, si también queremos saber cuanto tiempo debemos estar caminando para ver una diferencia en la báscula, ya no es tan fácil: hay un montón de factores que entran en juego.☡ Es difícil dar una respuesta exacta, pero es posible acercarse cuando llevamos una dieta. ☞Para empezar, recuerda la regla de oro de la pérdida de peso: debes hacer el suficiente cardio para entrar en un déficit de calorías. En
