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septiembre 2021

Tanto hombres como mujeres tienen dificultades a la hora de desarrollar el tren inferior 😔, es por ello que aquí brevemente se resaltarán 3 puntos muy importantes para que optimices tus entrenamientos y veas mas resultados.🏆 1️▫ Frecuencia: Esta es MUY IMPORTANTE. Hay muchas personas que entrenan piernas una sola vez a la semana y con poca intensidad, es por ello que no tienen las ganancias que esperan ❌. La frecuencia óptima debe ser de al menos 2 veces a la semana (1 es muy poco). Según estudios 🔬, la

Hoy en dia la creatina es uno de los suplementos mas estudiados por la ciencia y uno de los que mas causa controversia, Pues SÍ✔, es excelente tanto a nivel atletico como para fines de la salud en general. Así como lo mencionamos, la salud del ser humano se ve bastante beneficiada con el uso de creatina de manera prolongada. La misma tiende a ser confundida con la creatinina, y por esto es que los doctores que no tienen conocimiento sobre Nutrición Deportiva tienden a confundir esto y lo asocian con

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