VERDADES DEL FITNESS QUE CASI NADIE SABE
Preguntas van y preguntas vienen, muchas personas tienen dudas sobre estos conceptos, así que presta atención. HACER ABDOMINALES NO TE DARÁ UN ABDOMEN DEFINIDO, esto lo vas a lograr con un ajuste en tu dieta donde bajes en % de grasa corporal, aunque claro, entrenar este músculo igual te dá un sin número de cosas muy positivas.🏆 LOS CARBOHIDRATOS EN LA NOCHE NO ENGORDAN, todo va a depender del número de calorías que ingieras durante el día completo, los alimentos poseen las mismas propiedades no importa la hora del día. NO EXISTEN
¿Qué NO debes hacer en el gym?
Cardio antes de las pesas: El cardio antes de las pesas debe ser BREVE, sólo para calentar. La sesión completa debe ir siempre DESPUÉS de las pesas. De lo contrario, gastarás el glucógeno en el cardio y no rendirás al 100% en las pesas, con el daño adicional de que podrías perder músculo. Demasiada asistencia: A diario se ve personas haciendo, por ejemplo, press de banca con alguien haciendo asistencia y pareciera que los dos estuvieran haciendo el mismo esfuerzo. Si es así, REDUCE el peso. También se ven personas que
¿Carbohidratos en la noche?
Los carbohidratos en la noche engordan.Esa es la afirmación de muchos entrenadores y profesionales. ¿estarán en lo cierto? ¿cuál es la verdad? En una encuesta realizada con una muestra de 5,000 personas acerca de los carbohidratos en la cena, un 45%, manifestó sentir temor de comerlos de noche porque se pueden almacenar como grasa. ¿Es cierto esto? veamos si esto es cierto. Creencia 1️⃣: "En la noche no se utilizan los carbohidratos". FALSO. Se ha observado que durante el sueño el gasto calórico es mayor que en estado de reposo y en
¿Como tomar la proteina?
Como tomar la proteina?