¿Cuánto cardio debo hacer?
Cuando queremos esforzarnos en el gimnasio para quemar calorías extras, perder peso y tonificar, hay que tener un plan en mente. Pero, si también queremos saber cuanto tiempo debemos estar caminando para ver una diferencia en la báscula, ya no es tan fácil: hay un montón de factores que entran en juego.☡ Es difícil dar una respuesta exacta, pero es posible acercarse cuando llevamos una dieta. ☞Para empezar, recuerda la regla de oro de la pérdida de peso: debes hacer el suficiente cardio para entrar en un déficit de calorías. En
Conoce Tu Tipo De Cuerpo
Si, no todos tenemos el mismo tipo de cuerpo y por eso NUNCA es bueno compararse con los demás, pues lo que para unos se le hace fácil, para otros no tanto.????????.ECTOMORFO: El ectomorfo es el tipico "flaco" que come come y no engorda.., masa muscular limpia, no almacena grasa en el cuerpo pues tiene un metabolismo acelerado, es PECHO plano y tiene hombros pequeños por su genética.Si es tu caso TRATA de hacer tus entrenamientos cortos e intensos, no hagas cardio, enfocate en los grupos musculares grandes y siempre
